The Magic Of Magnesium

Вы не слышите много о магнезе, хотя это один из шести основных макрооснований, составляющих 99% минералов тел. Я пополнял его в течение последних 8 недель, и я не думаю, что когда-либо ощущал такую ​​заметную разницу с дополнением. Я чувствовал, что мой сон был намного более спокойным с первой ночи его принятия.
Так что же делает магний?
Магний отвечает за более чем 300 ферментов в организме, включая все ферменты, связанные с АТФ и ферменты, необходимые для использования РНК, ДНК и белков. Он используется для лечения синдрома беспокойной ноги, высокого кровяного давления, мышечных судорог, запоров и хронического стресса.
Исторически магний, естественно, был бы большей частью человеческой диеты, поскольку он был обилен в родниковой воде и почве, но индустриализация истощила эти уровни.
До 75% населения испытывают дефицит магния. За пределами орехов и семян магний может быть трудно получить через пищу. Большинство поливитаминов не содержат достаточных количеств для попадания в RDA. Поскольку почвы становятся все более и более истощенными, легко понять, как получить достаточный магний в наши рационы становится все труднее.
Если у вас возникло одно из следующих действий, вам необходимо начать принимать магний.
• Судороги мышц.
• Сны. Сложность.
• Фокусировка внимания.
• Депрессия.
• Высокое кровяное давление.
• Высокий уровень сахара в крови или диабет.
• Стресс.
• Жажда жажды
• Предменструальные симптомы
Рекомендуемые дозировки
«Потребление 400 – 800 мг / сут из комбинации продуктов и добавок – оптимальный диапазон для стрельбы. Поскольку большинство людей получают менее 250 мг / сут из пищи, идеальная доза 400-600 мг / сут. Я рекомендую использовать хелатные формы магния, такие как глицинат и малат, потому что они лучше усваиваются и имеют меньше побочных эффектов ». – Крис Крессер.
Наивысшая мощность в магнии

Why magnesium is more important than calcium
Magnesium controls calcium’s entry to every cell in the body. They both work together so if you are deficient in magnesium you may not be properly absorbing calcium. When it comes to building healthy bones, magnesium is as important as calcium and vitamin D are! When too much calcium gets into a cell this can result in cramping which is another positive function magnesium helps alleviate.
Best Source of Magnesium
Magnesium glycinate is a chelated form of magnesium that tends to provide the highest levels of absorption and is typically considered ideal for those who are trying to correct a deficiency. Magnesium oxide and citrate are used for constipation.
Take Home Message
Начните принимать магний. Я рекомендую всем своим клиентам принимать магний глицинат для более спокойного сна, снижения стресса и улучшения фокусировки.

Leave a Reply