9 Benefits of Fat Loss

Я знаю, что вы попадаете в спортзал, чтобы выглядеть лучше на пляже. На самом деле большинство рекомендаций по потере жира основаны на том, чтобы получить готовое тело на пляже и выглядеть хорошо голым. Хотя я не вижу ничего плохого в вышеупомянутых мотивах, есть намного больше преимуществ, чтобы терять жир, чем хорошо выглядеть с вашим преимуществом.
1. Лучшая спортивная производительность
Хорошая мера спортивных способностей – прыгать высоко и быстро бегать. Высокие прыжки, длинные прыжки и спринты – наиболее распространенные базовые тесты, используемые профессиональными командами. Дэн Джон рекомендует стоять длинный прыжок, чтобы оценить атлетические способности клиентов. Причина, по которой он использует этот тест, состоит в том, что вес тела оказывает огромное влияние на вашу способность двигаться быстро и прыгать высоко. Когда вы теряете жир, оба этих теста улучшаются. Удивительная цель для женщины – подтяжка. Это отражает вашу силу в отношении веса тела. У женщины, которая может выбить 5+ подтягиваний, будет тяжелое тело бикини.
2. Повышенная прочность
Если вы когда-либо проходили фазу насыщения, я уверен, что вы заметили, насколько более сложными становятся взлеты. Причина в том, что теперь вы несете весь лишний вес. Когда я был в Индии в 2013 году, я потерял 10 кг за четыре месяца. Я не тренировал силы, и однажды я попытался подтянуть донг. Я без усилий выбил 10. Это было после нескольких месяцев не тренировки, кроме Йоги. У меня было меньше веса, поэтому моя сила в подтяжках улучшилась.
3. Повышенная выносливость
Вы когда-нибудь видели, как бегун, построенный как регби? Хорошо, позвольте мне перефразировать это. Вы когда-нибудь видели компетентного дальнего бегуна, построенного как регби-форвард? Чем меньше весит человек, тем легче двигаться далеко по более низкой теплотворной способности. Вот почему тип тела спортсменов становится более тонким, чем расстояние пробега. Потеряв 10 фунтов, сложный 5-километровый пробег чувствует себя намного проще.
4. Увеличенная энергия.
Как я уже говорил выше, чем меньше вы весите, тем меньше калорий вы сжигаете, что означает, что упражнения на выносливость становятся легче. Чем больше веса вы переносите, тем быстрее вы устанете и больше энергии, которую используете. Когда часть этого веса потеряна, вы используете меньше энергии для перемещения, в результате чего получается больше энергии!
5. Здоровые суставы
Вы когда-нибудь были в тренажерном зале с более тяжелым человеком, использующим беговую дорожку. Вы слышите повторяющийся удар с каждой ногой. Теперь изображение это влияние день за днем, неделя за неделей. Все это влияет на то, что он сказывается на суставах и приводит к проблемам с коленями и бедрами лодыжек. Неважно, что такое ваш вес. По словам исследования, если вы бежите с плохой техникой? 80% американцев получают травмы при беге, но чем больше весит человек, тем быстрее происходит травма.
6. Здоровый вес
болезни в стиле жизни являются крупнейшими убийцами в развитых странах, и более здоровый вес может предотвратить большинство из них. Было доказано, что если вы весовой окружности больше, чем ваш рост, вы подвергаетесь значительно большему риску заболевания. Снижение жира в организме означает падение дюймов вокруг, что снижает риск этих заболеваний. Это самые большие убийцы
7. Меньше стресса
Давайте посмотрим правде в глаза. Жизнь стрессовая. И каждый день добавляются новые стрессы. На самом деле Вещи движутся быстрее, не отставая от них. Не довольный своим телом – это еще один список проблем, вызывающих стресс. Что здорово в упражнении, так это то, что это проверенный стресс (ссылка). Мы все знаем это чувство восторга после долгого пробега. Он остается с вами в течение нескольких часов после этого. Затем вы начинаете выглядеть лучше и чувствовать себя лучше, что помогает снизить уровень стресса.
8. Меньшее беспокойство и депрессия
Исследования показали, что упражнения повышают настроение и борется с легкими и умеренными приступами депрессии. Мы все знаем чувство после сеанса убийцы в спортзале, где вы избираетесь на оставшуюся часть дня. Как упоминалось выше, повышенный стресс вызвал эффект домино проблем образа жизни для людей в прошлом веке. Тревога и депрессия раскинулись. Более плохие общественные отношения, чувство изоляции и повышенный дневной стресс, вызвали это наряду с избыточным содержанием жира.
9. Лучший сон
Наши тела развились, чтобы двигаться. Сидеть весь день и тратить почти не калории – еще одна причина, по которой все больше и больше людей спят. Вы не можете спорить, когда вы впадаете в постель после тяжелой сессии в спортзале. Я знаю, что дни, которые я не тренирую, это те дни, когда у меня может быть больше проблем со сном.
Таким образом, вы не только будете выглядеть измельченными, гуляя по пляжу, но вы также получите все вышеперечисленные преимущества от потери жира.

Leave a Reply